Innholdsfortegnelse:
Video: Fordeler Med Kiwifrukt: Hvordan øker Denne Frukten Helse Og Skjønnhet?
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:43
Listen over populære supermatvarer har blitt lengre de siste årene. Etter at vi allerede har introdusert deg for goji-bær, grønn spirulina, japansk persimmonfrukt, kinesisk litchi og mange andre eksotiske frokosttilsetninger, zoomer vi nå inn på helsemessige fordeler med kiwifrukt og avslører for deg hvorfor det er verdt å spise mer.
Midler for visse helseproblemer og effektiv pleie av hud og hår, fordelene med kiwi er utallige
Opprinnelig fra Kina, tok denne eggformede frukten i lommestørrelse med et lyst grønt interiør og pels vei til New Zealand på begynnelsen av 1900-tallet da en kvinne ved navn Mary Isabel Fraser kom tilbake til sin opprinnelige øy med stikkelsbærfrø. Kinesisk makrell. Fraser delte sin kunnskap med en lokal bonde, og dermed tok landet sitt første skritt i å bli den tredje største kiwiprodusenten i verden, rangert like bak Italia og Kina i dag. Uansett, 50 år etter Frasers skjebnesvangre reise til Asia, omdøpte en New Zealand-eksportør den kinesiske stikkelsbæren til "kiwi" etter den nasjonale fuglen med samme navn, hvis utseende etterligner utsiden av frukten.
Disse små hårete kulene kjennetegnes av de høye nivåene av vitamin K, vitamin C, vitamin E, folsyre, kalsium og kalium, som alle spiller en viktig rolle i fysisk tilstand og forklarer de mange fordelene med kiwi. K-vitamin er for eksempel viktig for hjerte-, bein- og metabolsk helse. Vitamin C fremmer dannelsen av kollagen og hjelper produksjonen av visse proteiner, ansvarlig for sunn hud og sterkt, strålende hår, samt for konstruksjon av ledd, leddbånd og blodkar. Ja, du leste riktig: en av de mange fordelene med den eksotiske frukten er dens forskjønningskraft som mange kosmetiske merker bruker i skjønnhetsprodukter.
Hva er de helsemessige fordelene med kiwi?
Styrker immuniteten og forhindrer sykdom
Faktisk inneholder en enkelt kiwi 64 mg vitamin C, eller omtrent 85% av den anbefalte kosttilskuddet. I tillegg til vitamin C, er denne hårete frukten også rik på vitamin E, som er en antioksidant som fremmer immunhelse og reparerer skader forårsaket av frie radikaler på cellene våre.
Hjelper med å behandle astma
Forskning har vist at tilstrekkelig vitamin C-inntak er assosiert med en reduksjon i alvorlighetsgraden av symptomer på flere medisinske tilstander, inkludert slitasjegikt, revmatoid artritt og astma. Kiwi kan redusere tungpustethet hos følsomme barn. Vitaminet har også vist seg å redusere varigheten av forkjølelse som utløser astmaoppblussinger.
Behandler blodtrykket og forbedrer hjertehelsen
En studie som analyserte effekten av å konsumere kiwi på personer med høyt blodtrykk, viste at tre frukter om dagen er assosiert med lavere blodtrykk. Dette er fordi kiwi gir næringsstoffer som fremmer helsen til endotelceller i blodkar. Dette reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag dramatisk.
Reduserer risikoen for dannelse av blodpropp
Blodhelsemessige fordeler av kiwifrukt slutter ikke der. I tillegg til å senke blodtrykket, har frukten også muligheten til å minimere risikoen for blodpropp og triglyserider (fett). Blodpropp, som delvis eller helt kan blokkere passering av blod gjennom årer og fett, kan begge føre til mer alvorlige hjertekomplikasjoner, for eksempel et hjerteinfarkt.
Bidrar til fosterutvikling
Hvis du prøver å bli gravid eller allerede er gravid, vet du sannsynligvis at folat er avgjørende for å forhindre medfødte nevrale abnormiteter. Det hjelper også med å korrigere de høye nivåene av homocysteinproteinet som er knyttet til arteriell skade og risikoen for hjerneslag.
Lindrer søvnforstyrrelser
Hvis det er vanskelig for deg å sovne hver natt, kan det være lurt å legge kiwier til handlelisten. Pelsfrukter inneholder serotonin, en nevrotransmitter som spiller en rolle i å styre humør, søvn-våknesyklus og REM-søvn. Balanserte nivåer av serotonin hjelper deg til å føle deg lykkeligere og roligere, og det er også forløperen til produksjonen av melatonin, et hormon som er viktig for å regulere søvn.
Beskytter visuell helse
Lutein- og zeaxanthin-innholdet i frukten utfyller de helsemessige fordelene med kiwi. Disse antioksidantene er gunstige for synet og har vist seg å redusere risikoen for makuladegenerasjon.
Støtter diabetisk helse
Faktisk er kiwien en av fruktene man kan ta uten bekymring for diabetesproblemet. Den høye mengden fiber og den lille mengden kalorier gjør det til en av de beste maten å spise. Den glykemiske indeksen til frukten er veldig lav, noe som umiddelbart reduserer risikoen for økt blodsukkernivå. I tillegg kontrollerer antioksidantene blodsukkeret.
Fremmer sunn nyrefunksjon
Det er faktisk ingen bedre rettsmidler for nyreproblemer enn naturlige ingredienser. Å spise kiwifrukt regelmessig har maksimal innvirkning på å eliminere mulige problemer med normal funksjon av nyrene.
Forbedrer fordøyelsen
Det er kjent at kiwi inneholder en god mengde fiber og enzymer, så vel som andre næringsstoffer som er gunstige for fordøyelsen av stivelse. Sammen med dette bryter antioksidantene som er tilgjengelige i frukt ned proteiner. Til slutt er kiwi en lav FODMAP-mat, noe som betyr at det kan være et godt valg for personer med irritabel tarmsyndrom.
Hjelper vekttap
Kiwifrukt er den perfekte løsningen for alle som leter etter en naturlig måte å kaste ekstra pund på. En av de største fordelene er at du ikke trenger å gå på akkord med smak i kostholdet ditt.
Hvordan forbedrer fordelene med kiwifrukt utseendet ditt?
Holder fuktighet i huden
En av de største fordelene med kiwi er dens evne til å holde huden hydrert. Dette skyldes i stor grad den høye konsentrasjonen av vitamin C i frukten som styrker lipidbarrieren i dermis. Å ha en sterk barriere og et sunt hudmikrobiom kan forhindre vanntap samt invasjon av mikroorganismer.
Når huden din er ordentlig hydrert, utstråler den en frisk, ungdommelig glød. For å få mest mulig ut av de magiske kreftene til kiwi, prøv en kiwi- og yoghurtmaske for ansiktet, føttene eller hendene. På nettet kan du finne mange oppskrifter med andre ingredienser, som mandler, honning, sitron, jordbær og eggeplomme.
Forhindrer for tidlig aldring
Hvis du beskytter deg mot UV-stråler hver dag og bruker en fuktighetskrem om natten, er du på vei til å holde huden sunn, ungdommelig og rynkefri. Men vet at det er mer du kan gjøre for å redusere tegn på aldring! Miljøfaktorer som forurensning, sollys og røyking kan forårsake oksidativt stress, noe som akselererer hudskader. Heldigvis er vitaminene C og E i kiwi fruktige kraftige antioksidanter som nøytraliserer denne effekten og beskytter mot denne typen skade.
Reduserer utseendet på rynker
Hver gang du spiser mat rik på vitamin C som kiwi og jordbær, gir du huden din verktøyene den trenger for å bekjempe tegn på aldring. Fremfor alt forbedrer en diett rik på denne antioksidanten elastisiteten og fuktigheten i huden, noe som gjør fine linjer og rynker mindre synlige.
Gjør huden mer ungdommelig
Ifølge en studie er bruk av hudpleieprodukter som inneholder folat - et næringsstoff som finnes i kiwifrukt, avgjørende for dannelsen av nye celler. Forskere fant at bruk av et aktuelt produkt med folsyre forbedret tetthet og metabolisme av kollagenfibre, oppstramming og stramming av huden i prosessen.
Bekjemper kviser
Kviser er et av de vanligste problemene som mange mennesker møter. Kviser kan skje med hvem som helst, uansett alder og uansett grunn. Dessuten er kviser veldig vanskelig å kurere, så du trenger en sterk ingrediens som kan gi de beste resultatene mot problemet. De antiinflammatoriske egenskapene til kiwi kan vise seg å være den beste løsningen for deg.
Kontrollerer overflødig talgproduksjon
Kiwifrukt har en avkjølende effekt som gjør det til et utrolig verktøy for å kontrollere overdreven talgproduksjon. Dens rikdom på aminosyrer og C-vitamin er gunstig for å kontrollere overdreven produksjon av talg. Logisk er dette nøkkelen til å holde fet hud under kontroll.
Reduserer utseendet på mørke sirkler
Faktisk fungerer kiwi som et naturlig middel for mørke sirkler. Regelmessig bruk av et ekstrakt av frukten i området rundt øynene hjelper deg med å bli kvitt de irriterende tegn på tretthet.
Fungerer som ansiktsrens
Den eksotiske frukten er kjent for å være en effektiv ansiktsrens. Dens høye vitamin C-innhold eliminerer urenheter fra huden og lyser huden.
Eksfolierer død hud
Når du skreller kiwifrukten og gnir skallet i ansiktet ditt, takket være enzymene den inneholder, kan du eksfoliere de døde cellene og gjøre huden glatt og strålende.
Bruke fordelene med kiwi for å ha en Rapunzel-mane
Fremmer hårvekst
Vitamin E er en av de mest nødvendige ingrediensene for å stimulere hårvekst. Enhver frukt rik på dette mikroelementet har derfor muligheten til å øke hastigheten på prosessen. I tillegg til riktig mengde vitamin E inneholder kiwi også antioksidanter som forbedrer hårmotstanden. For å få best resultat, prøv å ta et glass fersk kiwi juice hver dag. Sammen med dette kan du blande mandelolje, amlajuice og kiwijuice og deretter bruke på hodebunnen en gang i uken.
Bekjemper hårtap
Kiwifrukt er rikelig med vitamin C og E, to hovedingredienser for å bekjempe problemet med hårtap. Disse næringsstoffene styrker hårene fra røttene og forbedrer dermed helsen. I tillegg øker regelmessig påføring av kiwijuice i hodebunnen blodsirkulasjonen og forsyner epidermis med en sunn dose sink, magnesium, fosfor og jern, som alle sammen bidrar til sunn manvekst. Du kan også bruke en kiwi-hårmaske to ganger i uken.
Forhindrer for tidlig gråning
Uansett hvor gammel du er, er det grå hårproblemet alltid pinlig. Faktisk kan for tidlig aldring av manen forandre utseendet ditt totalt og gi deg år. Hvis du leter etter en løsning på dette problemet, kan du prøve kreftene til den hårete frukten. For dette formålet, tilbered deg en hårmaske som inneholder kiwijuice, jojobaolje og amlajuice. La virke i 25-30 minutter før du vasker hodet. Bruk to eller tre ganger i uken.
Behandler flass og eksem
Flass og eksem er hovedsakelig forårsaket av tørrhet i hodebunnen. I denne sammenhengen er det godt å vite at fordelene med kiwi på grunn av det høye innholdet av vitaminer, mineraler og antioksidanter, har makten til å behandle problemet effektivt.
Anbefalt:
Neroli Essensiell Olje: Din Helse, Skjønnhet Og Moral Allierte
Oppdag de uventede fordelene med neroli essensiell olje for helse, moral og skjønnhet! Denne artikkelen forteller deg mer om det
Plommeolje: Fordeler Og Bruksområder For Skjønnhet
Plommeolje er det nye skjønnhetsproduktet som skjønnhetspersoner gleder seg over for en sunn glød. Her er alt du trenger å vite om bruken
Kakaopulver Og Helse: 5 Uventede Fordeler Med Kakao å Huske
Beskrevet i utallige vitenskapelige artikler som en ekte gave fra naturen, skjuler kakaopulver intetanende fordeler
Tørkede Goji Bær: Hvordan Bruker Du Denne Mirakuløse Frukten Best?
Ansett som en av de mest populære supermatene, er tørkede gojibær fullpakket med utallige helse- og skjønnhetsfordeler
Fordeler Med Gurkemeie: Et Krydder Med Flere Helsemessige Fordeler
Stjernekrydderet til sunn matlaging, gurkemeie er et veldig effektivt kosttilskudd for å bekjempe ulike plager. Og i den rekkefølgen av ideer inviterer Deavita.fr deg til å oppdage en detaljert artikkel helt dedikert til fordelene med gurkemeie på helse og hudpleie