Innholdsfortegnelse:
Video: Overvekt I Barndommen: årsaker Og Konsekvenser For å Forhindre
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:43
Blant de store plagene i det moderne samfunnet er det overvekt på grunn av mange faktorer. Fra den store pesten til koleraen har menneskeheten gått gjennom ekstremt alvorlige perioder som setter dype avtrykk på livsstil. Til tross for hungersnød som en stor del av verdens befolkning lider av, er fedme og spesielt overvekt hos barn over hele verden. Ettersom millioner av barn dør av sult, viser statistikk skyhøye tall knyttet til det usunne kostholdet som drepte 11 millioner mennesker i 2017. Forutsatt at dataene fra Verdens helseorganisasjon er sjokkerende, må sosiale institusjoner og familier vurdere dem og reflektere over hva å gjøre neste. Siden 1975 har antallet tilfeller av fedme nesten tredoblet seg. Mens i 2016,over 340 millioner barn og ungdom i alderen 5 til 19 var overvektige eller overvektige. I 2019 var 38 millioner barn under 5 år overvektige eller overvektige. Disse tallene viser at problemet med fedme hos barn blir dypere og forverret.
Overvekt hos barn: overforbruk
På tampen av Halloween, er et annet monster, overbefolkning, imot en ting mer enn skremmende: overforbruk generelt. Selv om det påvirker mange aspekter av livet, kan overspising inngå i listen. Kan vi trekke en linje av likhet mellom overforbruk av næringsstoffer og overflødig mat? Ja, selvfølgelig ! Det er ikke normalt å kaste tonnevis av det i "siviliserte" land, mens det andre steder er det en alvorlig mangel på næringsstoffer og matressurser.
Uansett måles folks kultur ikke bare av antall bøker som er lest, men av mengden mat som kastes. Det vil si hvis vi kaster bort det eller spiser så mye vi trenger. På den annen side, i anledning 16. oktober, nasjonaldagen for kampen mot matsvinn, vil vi gjøre status over definisjonen av fedme hos barn for å bidra til utryddelse av sykdommer som diabetes og høyt blodtrykk, samt 'til hormonelle problemer hos barn.
Symptomer på fedme hos barn
Er alle barn som er noen få kilo overvektige eller overvektige? Noen har høyere tall enn gjennomsnittet. På samme måte er det bevis for at barn normalt bærer forskjellige mengder kroppsfett på forskjellige stadier av utviklingen. Så du vet kanskje ikke hvordan barnet ditt skal se ut hvis vekt er et helseproblem.
I alle fall er Body Mass Index (BMI), som gir en indikasjon på vekt for høyde, det aksepterte målet for overvekt og fedme. Deretter kan barnets lege bruke vekstkart, BMI og, om nødvendig, andre tester for å avgjøre om avkomets vekt kan forårsake helseproblemer. Sikkert, overvektige barn veier over normalvekt for alder og høyde.
Bortsett fra sykdomstilstander, kan fedme hos barn påvirke selvtilliten og føre til depresjon.
Bør vi søke legehjelp?
Hvis du er bekymret for at barnet ditt øker for mye, snakk med legen sin. Faktisk vil det se på barnets vekst- og utviklingshistorie, familiens vekt-for-høyde-historie, og hvor barnet ditt passer på vekstkurvene. Dette kan avgjøre om barnets vekt skyldes en usunn trim eller er relatert til genetiske faktorer. Utvilsomt vil legen fortelle deg at en av de beste strategiene for å redusere fedme hos barn er å forbedre matvanene og motorvanene til hele familien. Når det overvektige barnet blir voksen voksen, må problemet forebygges og behandles for å beskytte helsen deres nå og i fremtiden.
Årsaker til overvekt hos barn
Livsstilsproblemer - for lite aktivitet og for mange kalorier fra mat og drikke er de viktigste bidragsyterne til fedme hos barn. Men genetiske og hormonelle faktorer kan også spille en rolle. Nylig forskning har for eksempel vist at endringer i fordøyelseshormoner kan påvirke signalene som forteller deg at du er mett. Siden et småbarn ikke kan fortelle deg dette alene, må du lære å gjenkjenne det ikke-verbale språket de kommuniserer på. I denne forstand må du ikke tvinge barnet til å spise når det vender hodet bort fra skjeen i munnen. Måten noen foreldre prøver å tvinge den lille med gode intensjoner, kan det føre til dårlige resultater.
Hva er risikofaktorene?
Enten alene eller i kombinasjon er det mange faktorer som øker barnets risiko for overvekt.
Kosthold
I prinsippet kan regelmessig inntak av kaloririke matvarer, som hurtigmat og bakevarer fra salgsautomater, føre til at barnet ditt går opp i vekt. Ved å innse bevisene viser det seg at søtsaker og desserter også kan føre til vektøkning, det samme kan sukkerholdige drikker, inkludert fruktjuice. Hvis du er forvirret om hva du skal legge i lunsjboksen til loulouen din, kan du la deg inspirere av de sunne snacksene etter skoletid eller en høstoppskrift for barn moderat. Involver sesongfrukt, spesielt sitrusfrukter som er privilegerte.
Mangel på fysisk trening
Utvilsomt er det større sannsynlighet for at barn som ikke beveger seg mye, går opp i vekt fordi de ikke forbrenner nok kalorier. For mye tid brukt på stillesittende aktiviteter, som å se på TV eller spille videospill, bidrar uunngåelig til problemet. Med unntak av utflukter i helgene og når været ikke er gunstig, organiser innendørs aktiviteter for å underholde barn i alderen 2 til 5. Det vil være en vanskelig oppgave å bytte nettbrett og datamaskin mot sportsspill, men det er verdt å prøve.
Genetiske faktorer
Hvis det er mennesker i familien din som er overvektige, kan du forvente at barnet ditt også får vekt. Dette gjelder spesielt i et miljø hvor mat med høyt kaloriinnhold alltid er tilgjengelig og fysisk aktivitet ikke oppmuntres.
Psykologiske faktorer
Akkurat som hos voksne kan personlig stress, foreldre og familie øke barnets risiko for fedme. Noen barn spiser for mye til å takle problemer og følelser, eller for å bekjempe kjedsomhet. Foreldrene deres kan ha lignende tendenser.
Sosioøkonomiske faktorer
Siden mennesker i noen lokalsamfunn har begrensede ressurser og begrenset tilgang til supermarkeder, kan de kjøpe ferdige måltider som ikke ødelegges raskt, som frosne måltider, kjeks og småkaker, som uten tvil er usunne, spesielt for små. Ettersom den sosiale statusen påvirker barnets utvikling, er de eksisterende parametrene, spesielt tilgjengeligheten av mat, prisene, porsjonene, kalori tettheten dens komponenter.
Barns fedme: konsekvenser som følger
Forutsatt at fedme hos barn kan forårsake komplikasjoner for barnets fysiske, sosiale og følelsesmessige velvære, er det ekstremt viktig å utvikle en sunn meny for hele familien. Selv om kantinene tilbyr mat i henhold til reglene for en diett rik på nyttige næringsstoffer, blir barn fristet av salgsautomater som sprer alt som er helseskadelig. Av denne grunn må du ikke bare tilberede sunne måltider, men også utdanne barnet ditt i ernæringskultur.
Type 2 diabetes
Som en konsekvens av de ovennevnte faktorene, raser en stor sykelighet hos de veldig små: kroniske sykdommer som i tidligere dager bare ble manifestert hos de voksne. For eksempel påvirker type 2-diabetes barn på grunn av måten kroppen bruker sukker (glukose) på grunn av en stillesittende livsstil.
Metabolisk syndrom
Faktisk kan et sett med forhold, inkludert høyt blodtrykk, høyt blodsukker, høyt triglyserider, lavt HDL-kolesterol og overflødig magefett, sette barnet i fare for hjertesykdom, diabetes eller andre helseproblemer.
Høyt kolesterol og blodtrykk
Forutsatt at dårlig kosthold kan føre til at barnet utvikler en eller begge tilstander, resulterer konsekvensene i akkumulering av plakk i arteriene. Som et resultat kan det føre til at arteriene blir smalere og herdet, etterfulgt av et hjerteinfarkt eller hjerneslag senere i livet.
Andre hyppige komplikasjoner
Barn som er overvektige eller overvektige kan være mer sannsynlig å få astma. Noen ganger er obstruktiv søvnapné en potensielt alvorlig lidelse der pusten til et barn stopper og starter igjen flere ganger mens de sover.
Vanligvis er ikke-alkoholholdig fettleversykdom en lidelse som ikke gir noen symptomer, men resulterer i opphopning av fettforekomster i leveren, arrdannelse og leverskade. Til slutt er beinbrudd vanlig hos overvektige barn.
Fedme i barndommen kan forårsake sosial og emosjonell destabilisering
På sin side har overvekt alltid vært gjenstand for erting og skremsel, slik at barn lider av tap av selvtillit og økt risiko for depresjon. Det følger atferds- og læringsproblemer som fører til angst og dårligere sosiale ferdigheter. Imidlertid er sosial isolasjon ikke ekskludert.
Oppsummer fallgruvene
- Ikke beløn barna for god oppførsel, og ikke prøv å stoppe det dårlige med godteri eller godbiter. Finn andre måter å endre holdning på.
- Ikke ha regler for rengjøring av tallerkener. Selv babyer vender seg bort fra flasken eller brystet for å sende signaler om at de er fornøyde. Hvis barna er fornøyde, ikke tving dem til å fortsette å spise. Støtt ideen om at de bare skal spise når de er sultne.
- Ikke snakk om "dårlig mat" og forby all favoritt søtsaker og snacks helt. Barn kan gjøre opprør og spise for mye av den forbudte maten utenfor hjemmet. Server sunn mat mesteparten av tiden, og tilbyr godbiter nå og da.
Aldersanbefalinger
Fødsel til 1 år: I tillegg til de mange helsemessige fordelene, kan amming forhindre overdreven vektøkning.
Alder 1 til 5: Begynn tidlig med å sette i gang gode vaner. Hjelp med å forme matpreferanser ved å tilby en rekke sunne matvarer. Oppmuntre barns naturlige tendens til å være aktiv og hjelpe dem med å utvikle ferdighetene sine.
Alder 6 til 12: Oppfordre barn til å være fysisk aktive hver dag, enten gjennom et organisert idrettslag eller å spille fotball i friminuttene. Oppfordre de små til å gjøre daglige aktiviteter som å leke ute eller gå på familietur. La dem være mer involvert i å ta gode matvalg og hjelpe deg med å tilberede lunsj.
Alder 13-18: Lær tenåringer å tilberede sunne måltider og snacks hjemme. Oppmuntre dem til å ta sunne valg utenfor hjemmet og å være aktive hver dag.
Alle aldre: Reduser tiden du ser på TV, telefon, datamaskin og videospill, og motvirker å spise foran skjermen (TV eller annet). Server et utvalg av sunn mat og spis familiemåltider sammen så ofte som mulig. Oppmuntre barn til å spise frokost hver dag, spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag, og begrense sukkerholdige drikker.
Snakk med barn om viktigheten av å spise godt og være aktiv. Vær et forbilde ved å spise godt, trene regelmessig og innlemme sunne vaner i ditt daglige liv. Gjør det til en familieaffære som vil bli andre natur for alle.
Anbefalt:
Beskytt øynene Dine Mot Skjermene - 10 Tips For å Forhindre Tretthet I øyet
I en verden der alle sitter fast foran en digital enhet, er det viktig å beskytte øynene mot skadelige effekter av skjermer! Men hvordan kommer du dit?
Lindre øresmerter: Hvilke Symptomer, årsaker, Behandling?
Lær hvordan du kan lindre øreplager gjennom symptomer og effektiv behandling for å unngå alvorlig hørselstap
Immunforsvar I Barndommen: Hvordan Du Kan Unngå Hoste Og Influensa
Våre beste tips for å styrke barnets immunforsvar og beskytte det mot bakterier og virus hele året
Eksperimentell Behandling Lover å Forhindre Forkjølelse
En nylig studie avduket en eksperimentell behandling som lover å forhindre forkjølelse. Men er det virkelig mulig? Forklaringer
Reflekser Og Anti-muskelkramper For å Forhindre Angrep
Muskelkramper, har du hørt om eller taklet? Midlertidige, men smertefulle, muskelsammentrekninger angriper plutselig, under fysisk anstrengelse eller bare om natten. Liste over anti-muskelkramper som favoriserer for å lindre angrep