Innholdsfortegnelse:

Frokostsmoothies: 20 Enkle Oppskrifter
Frokostsmoothies: 20 Enkle Oppskrifter

Video: Frokostsmoothies: 20 Enkle Oppskrifter

Video: Frokostsmoothies: 20 Enkle Oppskrifter
Video: SUPER HEALTHY SMOOTHIE | Grønn smoothie oppskrift 2024, Mars
Anonim

Våre enkle, raske og velsmakende smoothieoppskrifter for frokost er perfekte for travle morgener! Du kan nippe til en smoothie mens du gjør deg klar til jobb eller gjør barna klare for skolen. Best av alt: disse sunne smoothiene gir fiber og protein som trengs for å holde deg i gang hele morgenen.

Havremel, banan + mango og blåbær frokost smoothies

smoothie frokost havregryn banan mango blåbær
smoothie frokost havregryn banan mango blåbær

Ingredienser:

• ¼ kopp havregryn

• ½ banan

• ½ kopp vanlig gresk yoghurt

• ¾ kopp frossent mangokjøtt

• ¾ kopp frosne jordbær eller ½ kopp frosne blåbær

• ¾ kopp kumelk eller vegetabilsk melk, valg

I en blender, reduser alle ingrediensene til en glatt puré. Hell i et høyt glass og nyt!

Strawberry Banana Breakfast Smoothie

jordbær og banan frokost smoothies
jordbær og banan frokost smoothies

Ingredienser:

• 2 kopper frosne jordbær

• 1 middels banan

• 1 kopp mandelmelk

• ½ kopp vanlig gresk yoghurt (valgfritt)

Apple pie smoothie

eplepai smoothie
eplepai smoothie

Ingredienser:

• ½ kopp havregryn

• 1 kopp vanlig gresk yoghurt

• 1 middels eple, kjernet og hakket

• 1 middels pære

• ¼ kopp melk

• ¼ ts. kanel

• 1 klype revet muskatnøtt

• ¼ ts. ts vaniljeekstrakt

• Isbiter

Ha alle ingrediensene i en blenderbolle og reduser dem til en jevn velouté. Hell tilberedningen i et glass og dryss med kanel.

Grønn monster smoothie

grønn monster smoothie til frokost
grønn monster smoothie til frokost

Ingredienser:

• 1 banan, skiver og frossen

• 1 kopp frossent ananaskjøtt

• 1 pære, kjernet og skiver

• 1 appelsin, skrelt og hakket

• 3 kopper baby spinat

• 2 ss. ss malt linfrø

• 1 kopp kaldt vann

Protein frokost smoothie

smoothie frokost protein banan jordbær havregryn
smoothie frokost protein banan jordbær havregryn

Ingredienser:

• 1 middels frossen banan

• 1 kopp frosne jordbær

• 2 ss. rullet havregryn

• ¼ kopp vanilje proteinpulver

• 1 ss. 1 ss naturlig peanøttsmør

• 1 kopp vanlig, usøtet mandelmelk

Forfriskende oppskrift på ananas smoothie

forfriskende smoothie ananas banan linfrø yoghurt
forfriskende smoothie ananas banan linfrø yoghurt

Ingredienser:

• 1 kopp frossent ananaskjøtt

• 1 ss. knuste linfrø

• ½ middels banan, frossen

• ¼ kopp vanlig gresk yoghurt

• 2 ts. revet fersk ingefær

• 1 kopp ferskpresset appelsinjuice

Strawberry Pineapple Breakfast Smoothie

ananas jordbær frokost smoothies
ananas jordbær frokost smoothies

Ingredienser:

• 1 ½ kopp frossent ananaskjøtt

• 1 ½ kopp frosne jordbær

• ½ kopp vanilje gresk yoghurt

• 1 ts. vaniljeekstrakt

• 1 ½ kopp mandelmelk, usøtet

Frokost smoothies: bringebær og fersken smoothie

bringebær fersken frokost smoothie
bringebær fersken frokost smoothie

Ingredienser:

• 1 kopp frosne bringebær

• ¾ kopp hakkede ferske ferskener

• ¼ kopp vanlig gresk yoghurt

• 1/3 kopp melk etter eget valg

• 1 ts. honning

Blåbær og kokosnøttvannsmoothie

blåbær smoothie kokosnøttvannhamp
blåbær smoothie kokosnøttvannhamp

Ingredienser:

• 1 ½ kopp frossen blåmuggost

• 1 kopp kokosnøttvann

• ½ kopp gresk yoghurt

• ¼ ts. kokosekstrakt

• 1 ts. spiseskjeer med hampehjerter

Mango smoothie

smoothies frokost mango chia mandelmelk
smoothies frokost mango chia mandelmelk

Ingredienser:

• 1 ½ kopp frossent mangokjøtt

• 1 ss. chiafrø

• 1 ½ kopp mandelmelk / kokosnøttvann

• ¼ kopp rullet havre

Valgfri:

• ¼ avokado

• 1 ts. med gojibær

• 1 ss. ss malt linfrø

• 1 ss. kokosolje

Frokost smoothies: kirsebær, fersken og goji smoothie

goji bær kirsebær fersken smoothie
goji bær kirsebær fersken smoothie

Ingredienser:

1 kopp frosne kirsebær

½ kopp frosne ferskenskiver

1 ¼ kopp mandelmelk

1 ts.

1 ss goji bær chiafrø (valgfritt)

1 ss. malt linfrø (valgfritt)

Banan og matcha smoothie

banan matcha spinat smoothie
banan matcha spinat smoothie

Ingredienser:

• 1 kopp frosne bananskiver

• 1 ss. matcha pulver

• 1 kopp fersk spinat

• 2 ts. linfrø

• 1 ts. ts vaniljeekstrakt

• ¾ kopp mandelmelk

Mørk sjokolade og daddel smoothie

mørk sjokoladesmoothie banan dadler kålkål
mørk sjokoladesmoothie banan dadler kålkål

Ingredienser:

2 middels frosne bananer

3 medjool dadler, pitted

1 kopp hakket grønnkål

3 ss. ss mørk kakaopulver

½ ts. vaniljeekstrakt

1 kopp plantebasert melk etter eget valg

Tropisk smoothie med gulrøtter, mango og ananas

tropisk smoothie gulrot mango ananas
tropisk smoothie gulrot mango ananas

Ingredienser:

• 1 kopp

usøtet mandelmelk • Saften av en appelsin

• 1 kopp frossent ananaskjøtt

• ½ kopp frossent mangokjøtt

• ½ banan

• 2-3 gulrøtter

Kaffe smoothie

smoothie cafe banan havregryn
smoothie cafe banan havregryn

Ingredienser:

• 1 skivet frossen banan

• 120 ml sterk brygget kaffe, nedkjølt

• 120 ml melk etter eget valg

• ¼ kopp rullet havre

• 1 ts. ss nøttsmør

Tranebær og appelsin smoothie

smoothie frokost tyttebær appelsin yoghurt
smoothie frokost tyttebær appelsin yoghurt

Ingredienser:

• 1 kopp mandelmelk

• ½ kopp vanlig gresk yoghurt

• 2/3 kopp frosne tyttebær

• 2 appelsiner, skrelt og frøet, kjøttet i terninger

• 2 ss. lønnesirup

Pære frokost smoothie

smoothie pære yoghurt kanel melk havre
smoothie pære yoghurt kanel melk havre

Ingredienser:

• 1 kopp vaniljehavremelk

• 1 kopp gresk yoghurt

• 2 modne pærer, kjerner og skiver

• 1 klype kanel

• 2 ss. lønnesirup

• 1 kopp isbiter

Jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær smoothie

jordbærsmoothie modne blåbær bringebær
jordbærsmoothie modne blåbær bringebær

Ingredienser:

• ¼ kopp jordbær

• ¼ kopp blåbær

• ¼ kopp bjørnebær

• ¼ kopp bringebær

• 1 frossen banan

• ½ kopp appelsinjuice

• 2 dråper stevia

Frokost smoothie med røde bær

smoothie modne blåbær jordbær yoghurt
smoothie modne blåbær jordbær yoghurt

Ingredienser:

• ½ kopp blåbær

• ½ kopp bjørnebær

• 4 jordbær

• 1 banan

• ½ kopp mandelmelk

• 200 ml gresk yoghurt

Mango og ananas smoothie

ananas mango smoothie kokosmelk
ananas mango smoothie kokosmelk

Ingredienser:

• 1 kopp frossent mangokjøtt

• ¾ kopp frossent ananaskjøtt

• 1 ¼ kopp kokosmelk

Anbefalt: