Innholdsfortegnelse:
Video: Diett Gastritt, Kolitt Og Magesår
2024 Forfatter: Lynn Laird | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 06:43
Halsbrann, surhet, vanskelig fordøyelse, kvalme eller til og med oppkast, oppblåsthet, etc. Å ha mageproblem er ganske vag. Faktisk grupperer det i hovedsak tre problemer: magesmerter, magesår og til slutt de mer generelle fordøyelsessykdommene som man legger på grunn av mage, tarm og lever. Så her er gastritt, sår og enterokolitt diett som vil hjelpe deg med å få tilbake fordøyelseskomforten!
Hvilket diett for gastritt, sår og kolitt?
Før du avslører alle kostholdsrådene våre for å bekjempe ubehag i magen, må du fokusere på sykdommer som påvirker fordøyelsessystemet, og starter med gastritt. Svært smertefull, gastritt er en betennelse i magesekken som i de fleste tilfeller er forårsaket av bakteriene Helicobacter Pylori. Sykdommen kan være akutt eller kronisk. I alle fall har gastrittdietten som mål å forbedre fordøyelseskomforten og sikre tilstrekkelig næringsinntak. Det er normalt et kosthold med mye fiber og antioksidanter, og lite mat som irriterer magesekken.
Den mavesår, også kalt magesår (hvis plassert i magen) og duodenalsår (i form i tolvfingertarmen) er noe sår, en form for erosjon, som trenger dypt i veggen av fordøyelseskanalen. Ofte smertefullt kommer disse sårene i direkte kontakt med syre i fordøyelseskanalen (en situasjon som ligner på å sette en spritserviett på en skrape).
Når det gjelder enterokolitt eller rett og slett kolitt, er det en betennelse som påvirker både tynntarmen og tykktarmen som også kalles tyktarmen. Faktisk er det ikke en sykdom strengt tatt, men snarere et syndrom, et sett med manifestasjoner knyttet til akutt eller kronisk betennelse i tykktarmen. Sistnevnte kan knyttes til en infeksjon av et virus eller en bakterie, til å ta antibiotika, til dårlig blodtilførsel eller til og med til cellegift. Når det gjelder symptomene, kan de variere avhengig av årsaken til syndromet.
De viktigste punktene i dietten i tilfelle gastritt
Det spesielle dietten for gastritt, sår og kolitt har som mål å unngå å spise mat som har en tendens til å irritere magen eller gjøre fordøyelsen smertefull, samtidig som du kan opprettholde et optimalt energiinntak. De viktigste poengene med et slikt spesialdiett er å øke forbruket av løselig fiber og mat rik på vitamin A, å begrense forbruket av irriterende drinker og fete og krydret retter, og å dele måltider for å unngå rot i magen.
Matgastritt: den gode og dårlige maten under mikroskopet
Koffein er en forbindelse som finnes i kaffe, te, kakao og coca-cola. Koffein absorberes raskt av kroppen og når hjernen ikke mer enn fem minutter etter inntak. Konsumert over en lengre periode, forårsaker det fysisk avhengighet og forårsaker mange helseproblemer.
Mat og drikke rik på koffein
Når det gjelder effekten av koffein på fordøyelsessystemet, har koffein en tendens til å øke produksjonen av magesyre i magen, noe som gjør gastroøsofageal reflukssykdom og magesår verre. Og selv om koffeinfri kaffe ikke inneholder koffein, kan den også forårsake mageproblemer, da andre forbindelser i kaffe, inkludert metylxantiner, også øker syresekresjonen i fordøyelsessystemet.
Alkohol og sigaretter
Du vet at sigaretter er irriterende og kreftfremkallende, og at det å stoppe dem reduserer risikoen for visse kreftformer. Men bortsett fra lungene, er også fordøyelsesorganene bekymret. Med andre ord har sigaretter flere skadelige effekter på magen. Det øker for eksempel risikoen for infeksjon med Helicobacter pylori, og dermed risikoen for sår og magekreft. Det fremmer også Chrones sykdom. Når det gjelder alkohol, er det et irriterende stoff som svekker fordøyelsessystemet og slimhinnene i munnen, som det er i direkte kontakt med. Ved å virke på ventilen som ligger mellom magen og spiserøret, forårsaker det gastrisk tilbakeløp. Det kan også forårsake halsbrann og magesmerter.
Kjøtt, meieriprodukter og nøtter
Vanligvis stimulerer mat med høyt fett og protein utskillelsen av gastrin (som stimulerer utskillelsen av syre i magen) og er derfor vanskeligere å fordøye. Og ifølge flere studier utført om emnet, er kjøttforbruk spesielt knyttet til kreft i tykktarmen, prostata, bryst, lymfesystem og mage. Årsaken er todelt: Dyreprodukter, inkludert meieriprodukter, inneholder mange stoffer som direkte kan øke risikoen for kreft, som kreftfremkallende heterosykliske fettstoffer og aminer. Derfor er det viktig å forby svinekjøtt og krydret ost fra menyen, spesielt under lunsjtid.
Hvis du derimot mangler kjøttet, kan du spise litt kylling på middagstid, ikke senere. Meieriprodukter, derimot, kan noen ganger ha en lindrende effekt på magen på grunn av tilstedeværelsen av probiotiske bakterier. Dette forblir imidlertid svært sjelden. Umodne frukter, rå steinfrukt, valnøtter, mandler, pistasjenøtter og avokado bør også utelates for å unngå gastritt og magesår. Du kan imidlertid foretrekke magre proteinkilder, for eksempel:
- fjærfe uten skinn
- sjømat og fisk
- vegetabilsk eller skummet melk
- belgfrukter
- magert kjøtt eller ost
- tofu
- spill
Spisevaner å adoptere eller glemme
Selv om et spesialdiett alene ofte ikke er tilstrekkelig til å løse fordøyelsesproblemer, kan det kombineres med gode spisevaner: å spise på et fast tidspunkt, unngå fysiske aktiviteter etter et måltid, drikke vann utenfor måltidene., Begrense forbruket av fettstoffer.
Spis til et fast tidspunkt
Og hvis det vi spiser har direkte innvirkning på helsen vår, er også tiden vi bruker ved bordet å vurdere. Å spise tidlig, eller før kl. 19, har vist seg å være utmerket for fordøyelseshelsen, ifølge en rekke studier. I tilfelle gastritt, kolitt eller gastroøsofageal refluks, er det nødvendig å legge igjen minst 2 timer før du legger deg for å fordøye rent og redusere risikoen for ubehag i fordøyelsen. Ellers vil søvn blokkere din evne til å behandle mat riktig. På samme måte bør antallet små ettermiddags- og kveldssnacks være begrenset.
Drikk utenfor måltidene
Det er åpenbart veldig viktig for mennesker med fordøyelsessykdommer å drikke vann ofte for god hydrering. Men idealet er å ha refleksen til å drikke uten måltider og fordøyelse. Den er faktisk gyldig for både voksne og barn. Hvis du drikker for mye drikke samtidig som du spiser, blandes de forskjellige næringsstoffene sammen og blir veldig vanskelige å fordøye fordi de ikke kan behandles ordentlig av enzymene i magen.
Vokt dere for reseptfrie legemidler
Tro det eller ei, de fleste reseptfrie legemidler kan ha en veldig skadelig, til og med farlig, effekt på helsen din. De bestselgende antiinflammatoriske legemidlene, som ibuprofen og ketoprofen, er ikke trygge å ta, sier eksperter. Det forårsaker blødning i magen, blodtrykksproblemer og nyreskade. Pasienter som blir testet for H. pylori, bør unngå å ta betennelsesdempende medisiner for at screening sannsynligvis vil være gyldig.
Avslappende søvn og mindre stress
Fordøyelsessystemets helse avhenger åpenbart av god ernæring, men også av god avslappet søvn. Det fungerer derfor ikke bra når det utsettes for stress, tretthet og daglige aggresjoner. I tillegg fremmer mangel på søvn og konstant utmattelse utskillelsen av kortison, som igjen stimulerer produksjonen av magesyre i magen og derfor ser ut til betennelse og fordøyelseskanaler. Men god søvn krever god kroppsposisjon …
Sov på venstre side
Siden magen er på venstre side av kroppen, stimuleres dens funksjon når du sover til venstre, fordi kroppen garanterer den en naturlig stilling, som skinner og gjør det mulig å jobbe om natten. I kontrast, når du sover på høyre side, roteres organet slik at magesaften går tilbake til spiserøret, noe som kan føre til sur refluks i fordøyelsessystemet.
Anbefalt:
Ketogen Diett: Hva Er Keto-frukt Med Lite Karbohydrat?
Begynner du med ketogen diett? I denne artikkelen lister vi opp keto-fruktene som skal konsumeres for å holde seg under karbohydratgrensen
Histaminintoleranse: Symptomer, Diett, Behandling
Hva er symptomene på histaminintoleranse? Hvilken diett å følge hvis du er bekymret? Hva er de mulige behandlingene?
Diett For Type 2-diabetes: Hvilke Matvarer å Favorisere?
Et kosthold for type 2-diabetes kombinert med fysisk aktivitet kan bidra til å holde deg frisk. Følg formelen
Antioksidant Diett: 7 Urter Og Krydder For God Helse
Visste du at noen hverdags krydder også fungerer som antioksidanter? Slik sender du menyen din til et antioksidant diett
Monodiet Diett: Hvilke Konsekvenser For Kroppen?
Monodiet dietten har blitt veldig populært de siste årene. Før du prøver det, må du imidlertid lære om de langsiktige helseeffektene