Innholdsfortegnelse:

Hvordan Lindre Smertefulle Perioder Uten Medisiner?
Hvordan Lindre Smertefulle Perioder Uten Medisiner?

Video: Hvordan Lindre Smertefulle Perioder Uten Medisiner?

Video: Hvordan Lindre Smertefulle Perioder Uten Medisiner?
Video: Hvordan behandle After - Tanntunet Tannhelsesenter Oslo 2024, Mars
Anonim

Før og 1-2 dager under menstruasjonen opplever flertallet av kvinner ubehagelige symptomer kjent som det berømte premenstruelle syndromet eller PMS. Kramper, magesmerter og smerter i rygg og lår, oppblåst mage, hodepine og til og med oppkast og diaré … ja, å ha menstruasjonssyklusen din kan noen ganger være en virkelig prøvelse. Men hvordan beroliger du smertefulle perioder uten å ty til medisiner?

Lindre smertefulle perioder med naturlige rettsmidler

hvordan lette en smertefull periode uten medisiner
hvordan lette en smertefull periode uten medisiner

Videre er sterke menstruasjonssmerter ikke tilstede hos alle kvinner, så ikke bli panikk! Imidlertid er symptomene ganske normale, men du trenger fortsatt å vite hvordan du leser kroppens signaler, fordi det noen ganger kan være et alvorlig problem. Her er noen tips og triks for å prøve å redusere plager så snart de dukker opp.

Varmekilde - en effektiv metode for å fremme trivsel

Å plassere en varmekilde på magen hjelper deg med å slappe av livmor muskelen, lindre magesmerter og kramper. Så legg en varmtvannsflaske eller varmepute på magen eller bare ta et godt varmt bad.

Unn deg en god avslapning

menstruasjonssmerter naturlige rettsmidler
menstruasjonssmerter naturlige rettsmidler

Utløser av mange fysiske og psykiske sykdommer, stress spiller også en rolle i økningen av smerte. Dette er grunnen til at mental helse må være prioritet nummer én for hver kvinne. For å berolige sinnet foretrekkes avslapningsteknikker som yoga og meditasjon. Og i denne sammenheng gir spesialistene fortsatt et verdifullt tips. Så selv om fysisk aktivitet kanskje ikke er dagens orden i menstruasjonssyklusen, har strekk og gange en tendens til å stimulere sirkulasjonen i underlivet, noe som bidrar til å redusere magesmerter.

Berolige smertefulle perioder med et passende kosthold

Tro det eller ei, kosthold kan også påvirke hvordan menstruasjonssyklusen manifesterer seg inkludert PMS. Det første man må ta i betraktning, det er ikke overraskende forbruk av sukker som forårsaker overproduksjon av insulin som igjen fører til produksjon av proinflammatoriske prostaglandiner. Disse er skyldige i bekymringer under menstruasjonen.

Når skal du oppsøke lege?

hvordan man lindrer menstruasjonssmerter naturlige rettsmidler
hvordan man lindrer menstruasjonssmerter naturlige rettsmidler

Selv om symptomene på PMS er normale, bør små endringer ikke overses i det hele tatt, spesielt når det gjelder intensiteten av plagene. Hvis du har en smertefull periode, og verken naturlige midler eller smertestillende midler uten resept lindrer smertene, og hvis det vedvarer i flere dager, anbefales det at du konsulterer legen din.

Anbefalt: